13.07 Η Διαχείριση του Άγχους σε Προσωπικό και Ομαδικό Επίπεδο

13.07 seminario

Η Διαχείριση του Άγχους σε Προσωπικό και Ομαδικό Επίπεδο

Σκοπός

Οι συμμετέχοντες θα εφαρμόζουν τεχνικές αναπνοής και συγκέντρωσης, θα θέτουν υγιή όρια μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής και θα υποστηρίζουν ενεργά συναδέλφους που βρίσκονται υπό πίεση. Θα διαχειρίζονται τις προθεσμίες με λιγότερο πανικό, διατηρώντας την παραγωγικότητα.

Περιεχόμενα 

  • Βιολογία του Stress: Πώς το σώμα αντιδρά στην πίεση.
  • Τεχνικές Αποφόρτισης: Στρατηγικές άμεσης χαλάρωσης και mindfulness.
  • Πρόληψη στην Ομάδα: Εντοπισμός συμπτωμάτων κόπωσης στους συναδέλφους.
  • Εργασιακό Περιβάλλον: Δημιουργία υποστηρικτικών δομών επικοινωνίας.
  • Ανθεκτικότητα (Resilience): Χτίσιμο ψυχικού σθένους απέναντι στις αλλαγές.

                                                                                                16 ΩΡΕΣ

                                                                                                                                      Δια Ζώσης