Στόχος:
Η σωστή διαχείριση του άγχους (stress management) είναι μια πολύ σημαντική
δεξιότητα που χρειάζεται να αναπτυχθεί για όσους θέλουν να πετύχουν μία
ισορροπία τόσο στην επαγγελματική, όσο και στην προσωπική τους ζωή. Το
συγκεκριμένο σεμινάριο μπορεί να σου μάθει τις μεθόδους με τις οποίες μπορείς
να πετύχεις τους στόχους σου, διατηρώντας την ψυχική σου ηρεμία.
Που απευθύνεται:
- Σε διοικητικά στελέχη εταιρειών και οργανισμών.
- Σε όλους τους εργαζόμενους.
- Σε φοιτητές κοινωνικών και ανθρωπιστικών επιστημών.
- Σε όσους θέλουν να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα του άγχους και της
εργασιακής εξουθένωσης, ώστε να μάθουν τρόπους να τα διαχειρίζονται. - Σε πρόσωπα που επιθυμούν να αποκτήσουν γνώσεις και δεξιότητες στο
χώρο της συμβουλευτικής ή της ψυχολογίας. - Σε ενήλικες όλων των κοινωνικών ομάδων οι οποίοι νοιώθουν ιδιαίτερα
πιεσμένοι και κουρασμένοι και δυσκολεύονται στην καθημερινότητά τους.
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ
-
ΤΙΤΛΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗΣ ΕΝΟΤΗΤΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΑΓΧΟΣ - Έννοια του Άγχους
- Άγχος και Συναφείς όροι Φόβος – Απειλή – Αγωνία – Στρες
- Είδη Άγχους
ΕΝΝΟΙΑ ΚΑΙ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΤΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟΥ ΑΓΧΟΥΣ - Αγχογόνοι παράγοντες
- Αντιδράσεις του ατόμου
- Αίτια του άγχους
- Ψυχολογικά ή σωματικά αίτια
- Κοινωνικές πιέσεις: οικονομικές δυσκολίες, προβλήματα σχέσης
ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΑΓΧΟΥΣ ΣΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΧΩΡΟ - Οι παράγοντες ρόλου
- Ο φόρτος εργασίας
- Ο έλεγχος
- Τα κοινωνικά χαρακτηριστικά του εργασιακού χώρου
- Οι προοπτικές εξέλιξης
- Οι φυσικές συνθήκες του εργασιακού χώρου
- Οι διαδικασίες που υφίστανται στον εργασιακό χώρο
- Οι ανεξέλεγκτοι οξείς αγχογόνοι παράγοντες
ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΣΤΑ ΑΤΟΜΑ - Κοινωνικές σχέσεις ανάμεσα στους εργαζομένους όλων των επιπέδων της εταιρίας
- Αρνητικές – κακές ή επιθετικές σχέσεις με τους συνεργάτες (π.χ. εργασιακός εκφοβισμός «workplace bullying»
- Αποφυγή εργασίας
- Υπερβολικές απουσίες
- Έντονες συμπεριφορές (κλοπή, καταστροφές υλικού και μεταφορά πληροφοριών σε ανταγωνιστές κλπ.)
ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ - Έντονη αίσθηση φόβου σε καταστάσεις που δεν παρουσιάζουν κάποιον κίνδυνο
- Αναγνώριση ότι ο φόβος για κάποιο συγκεκριμένο γεγονός ή αντικείμενο είναι παράλογος και υπερβολικός
- Η αντίδραση στον φόβο είναι αυτόματη και το άτομο δεν έχει κανέναν έλεγχο επάνω της
- Αγοραφοβία
- Κοινωνική φοβία
- Απλή φοβία
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟΥ ΑΓΧΟΥΣ - Αυτοεκτίμηση του Εργαζόμενου
- Πρόληψη του εργασιακού άγχους
- Επίλυση των προβλημάτων του εργασιακού άγχους
- Φροντίδα των προβληματισμένων υπαλλήλων
- Καλή οργάνωση της εργασίας
ΕΙΔΙΚΟΤΕΡΑ ΘΕΜΑΤΑ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟΥ ΑΓΧΟΥΣ - Το Σύνδρομο της επαγγελματικής εξουθένωσης
- Mobbing και Εργασιακό άγχος
- Ελληνική πραγματικότητα και απασχόληση
- Επαγγέλματα Επιρρεπή στο εργασιακό άγχος
- Συμβουλευτική και εργασιακό άγχος
- Τεχνικές διαχείρισης